A Ringu módszer a távol keleti harcművészetek, a jóga és a zen gondolkodás egybeolvadása, egyetlen könnyen értelmezhető, bárki által gyakorolható egészségmegőrző rendszeré.

A Ringu egy belső iskola. Az alap gyakorlatok által először a testünket ismerjük meg, majd fokozatosan elmélyedünk a környezetünk észlelésében is. Felismerve a ránk ható erőket - mint a például a gravitáció -, miközben a hosszú ideje végzett gyakorláson és az aktív meditációkon keresztül a létezés gyökereig juthatunk.

Aki a testét szeretné edzeni, az a tréning hatására idővel lazább, rugalmasabb erősebb és dinamikusabb lesz, ami az öregedéssel pontosan ellentétes irányultságú folyamat. Aki a megismerés és az ébredés útját keresi, a belső gyakorlatokon keresztül elmélyedhet.

A Ringu technikák közös gyakorlása, nagyobb testi és lelki erőt ad, gyorsabban fejlődhetünk, mert a társak segítséget nyújtanak és megosztják tapasztalataikat és felismeréseiket.



A Ringu torna.

Gyakorlás közben az izmokat és ízületeket, valamint az összetartó inakat stimuláljuk és hatást gyakorlunk a bel szervekre is, aminek következtében azok rezgésszáma harmonizálódik, és egészséges lesz. Az emésztés, a légzés az anyagcsere az immunrendszer és a teljes test működése stabilizálódik. Tartásunk egyenes, mozgásunk rendezett lesz és a gerincet és ízületet kímélő.

A fokozatosan lelazuló és erősödő izomháló kialakítása közben a gyakorlóban kialakul egy bizonyos testtudat. Elsőként tudatossá válik az egyes izomcsoportok mozgására, magasabb szinten a belszervek működésére, majd az egész test egységére, így állandóan tisztában lesz teste állapotával és működésével, olvasva annak jelzéseit.

A Ringu rendszer a körkörös mozgásokra épül és más rendszerekkel ellentétben a testre nem egy függőlegesen álló, merev csontvázra pakolt izmok tömegeként tekint, hanem egy egybefüggő izomhálóként kezeli, melyen belül az izommunkához szükséges támasztékot biztosító csontrendszer helyezkedik el.

A tréning közben az izmok stimulációja nem összehúzódásokkal történik, hanem a nyújtó gyakorlatokkal, mint a lendítések, húzások és a csüngések. Ennek következtében az izmok nem megvastagodnak és elmerevednek, hanem hosszabbak és rugalmasabbak lesznek, miközben ugyanúgy erősödnek, mint súlyzós, vagy más erőgyakorlatoknál.

A hosszabb időn keresztül végzett rendszeres gyakorlás visszaálltja a chi zavartalan áramlását a csakra pontokon és a testet átszövő meridián hálózaton, miközben feltárjuk és megszüntetjük az energiablokkok következtében kialakult izomgörcsöket, illetve letapadásokat.

Egy optimálisan működő, magas szinten kontrolált és jól ismert testben kényelmesebb, jobb lakni. Az egészséges test és egészséges, összeszedett lélek, kiegyensúlyozottabb boldogabb életet ad.




A Ringu Út

A Ringu gyakorlása közben a hangsúly a mozdulatok tökéletesítésén van, minek következtében megjelenik az ellazult összpontosítás és az állandó figyelem. Az összpontosítás nem feszült koncentrációt jelent, hanem ép ellenkezőleg, egy ellazult észlelés. A tökéletes mozdulatok elérése nem cél, csupán egy eszköz egy távolabbi cél eléréséhez.

A Ringu, a fájdalomérzéssel is dolgozik. A gyakorlatok közben elfáradó izom fájdalmának megfigyelése kiváló lehetőséget ad, hogy megvizsgáljuk, és szembenézzünk azzal a fájdalommal, aminek fizikai, vagy lelki formája elől egész életünkben menekülünk.

Ez nem csak a fájdalomküszöböt tolja ki, amely nagyobb fizikai teljesítőképességet ad, hanem lelkiekben is megerősít, hiszen azzal a dologgal nézünk szembe, amitől egész életünkben féltünk, a fájdalommal. A fájdalom leküzdhetősége, elviselhetősége, vagy kezelhetősége, mély nyugalmat ad, amely megjelenik a civil életben az edzéseken kívül is.

Ez az ellazult, nyugodt figyelem és a testi, lelki fájdalmaktól való rettegéstől való megszabadulás, természetes éberséget, lazább, oldottabb és összeszedettebb mindennapi jelenlétet eredményez, az élet minden területén.
Ezáltal tisztábban látjuk helyünket a világban, higgadtabb döntéseket hozunk, helyesen reagálunk az életünkben történő kihívásokra.

E mellett a tisztuló, megnyugvó lelki folyamat mellett a test visszanyeri egészséges, normális rezgésszámú működését, laza erős, fizikailag dinamikusabb lesz.

Gyakorlatok.

Kezdő szinten a lendítéseken és a csüngésen van a hangsúly. A körmozgások, az ívek és lendítések gyakorlásával megismerjük az alapvető fizikai és biológiai határainkat. Ezen a szinten a 100 légzés gyakorlat első formájának elsajátítása a cél. Gyakorlás közben kifejlesztjük a figyelmünket a gravitációra, amely folyamatosan hat a testünkre. Figyelmünk befelé fordul az izmok, majd a bel szervek, később a teljes test irányába.

Haladó szinten a billenő (egyensúly) és a gördülő gyakorlatok válnak hangsúlyosabbá, illetve a légző gyakorlatok. A 100 légzés gyakorlat nehezebb, hosszabb formáit gyakoroljuk. Az ellazult, és kontroll alatt tartott testünkkel megtanuljuk kihasználnia gravitáció adta előnyüket illetve kiküszöbölni a kellemetlen hatásait. Befelé forduló figyelmünk a dinamikus meditációkon keresztül meg mélyebbre hatol.

Ezen a szinten már a gyakorlatok végzése közben, a tan-tien pontra való állandó figyelés a központi feladat, ahol a testgyakorlás és a belső út összeér.

A Ringu rendszerben nem a végzett gyakorlatokat, hanem a gyakorlatok alatti légzéseket számoljuk, amely segít a figyelem összpontosításban és a fellépő izomfájdalom kezelésében. A Ringu testi és lelki technikái korhatár nélkül gyakorolhatóak.

A tréninghez használunk kínai chi golyókat, amelyek önálló nyitott rendszerként is gyakorolhatóak (Kju do), valamint szabvány 130 cm-es botot.


Szeresd a tested!
Tisztelj minden élőlényt!
Mindig jó kedvvel gyakorolj!
Törekedj a testi és lelki tisztaságra!
Törekedj harmóniára a környezeteddel!
Törekedj a tökéletességre, de ne légy görcsös